汪国真说：“磨难有如一种锻炼，一方面消耗了大量体能， 一方面却又强身健骨。”成长的路上必然与磨难常伴，磨难是 一种锻炼也是一种考验。磨难之...
有人说“耐得住寂寞才守得住繁华”，在那些只有沉默的 岁月里，独自承受寂寞和孤独，独自在这寂寞中潜心修炼，不 骄不躁，不弃不馁，成就一份笃定...
请注意，本书中的运动建议仅供参考。任何有疾病或运动风 险的人，在进行运动之前都要获得医生许可。健康人群，安排运 动也需要循序渐进，在可绝对...
首先说力量训练能不能减肥的问题。有些人认为力量训练不 能减肥，只能增肌。实际上，力量训练也能减肥。我们前面也说 了，任何运动都能减肥，无非...
我们想减肥，那肯定希望运动后过量氧耗多一点。那么什么 样的运动，运动后过量氧耗会比较高呢？ 一般认为，运动后过量 氧耗跟运动强度和运动时间都...
